Trener personalny i medyczny w Sosnowcu
Jesteśmy zespołem trenerów personalnych i medycznych w Sosnowcu. Oprócz pracy nad sylwetką pomagamy zmniejszyć ból kręgosłupa i stawów, poprawić sprawność, wrócić do aktywności oraz bezpiecznie zacząć trening dopasowany do Twoich potrzeb.
Nie tylko sylwetka. Trening dla zdrowia, sprawności i życia bez bólu.
Pomagamy nie tylko poprawić sylwetkę. Specjalizujemy się również w pracy z osobami cierpiącymi na ból kręgosłupa, ból stawów oraz wracającymi do aktywności po urazach. W TrainingUp Studio łączymy trening personalny, trening medyczny, diagnostykę funkcjonalną i indywidualne podejście, żeby dobrać ćwiczenia do Twojego celu, możliwości i ograniczeń.
Zalety treningu w kameralnym studiu
TrainingUp Studio to zespół trenerów personalnych i medycznych. Pracujemy bez tłumu, bez przypadkowych planów i bez presji dużej siłowni. Pomagamy poprawić sylwetkę, ale też zadbać o kręgosłup, stawy, jakość ruchu i bezpieczny powrót do aktywności.
Prawie 100 opinii 5★
Klienci ocenili nas na 5,0 w Google Maps i Oferteo. To mocny dowód zaufania i jakości pracy.
Kameralna atmosfera
Trenujesz bez tłumu, bez kolejek do sprzętu i z pełną koncentracją trenera na Tobie.
Trenerzy medyczni
Każdy z naszych trenerów posiada kwalifikacje trenera medycznego i pracuje indywidualnie.
Nie tylko sylwetka
Pomagamy w redukcji, budowaniu siły, ale też przy bólu kręgosłupa, kolan, barków i stawów.
Analiza Tanita
Na konsultacji wykonujemy analizę składu ciała, żeby lepiej ocenić punkt startowy.
Testy diagnostyczne
Sprawdzamy podstawowe wzorce ruchowe, mobilność i stabilizację przed doborem ćwiczeń.
Plan dopasowany do Ciebie
Dobieramy ćwiczenia do celu, bólu, ograniczeń, kondycji i aktualnych możliwości.
Bezpieczny start
To dobre miejsce dla osób początkujących, po przerwie i tych, które nie lubią typowych siłowni.
Najczęstsze cele naszych klientów
TrainingUp Studio łączy trening personalny, trening medyczny i diagnostykę ruchu, dlatego możemy pomagać zarówno w pracy nad sylwetką, jak i w powrocie do sprawności.
Ból kręgosłupa i stawów
Pomagamy osobom z przewlekłym bólem wrócić do sprawności i codziennej aktywności.
Poprawa sylwetki
Redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie siły, lepsza kondycja i większa pewność siebie.
Powrót po urazach
Indywidualnie dobrany trening po kontuzjach oraz długiej przerwie od aktywności.
Bieganie bez bólu
Analiza biegu, poprawa techniki oraz zmniejszenie ryzyka przeciążeń i kontuzji.
Denys i Dominik — doświadczenie, diagnostyka i indywidualne podejście
Denys Lytvynenko to trener personalny z 12-letnim doświadczeniem, trener medyczny i szkoleniowiec. Dominik Balon to trener personalny i medyczny, maratończyk oraz magister AWF Katowice.
Najważniejsze usługi TrainingUp Studio
Na stronie głównej pokazujemy najważniejsze usługi. Pełną ofertę, wraz z konsultacjami, analizą Tanita, usługami siłowymi i żywieniowymi, znajdziesz na podstronie Usługi.
Trening personalny Sosnowiec
Indywidualny trening personalny 1:1 w kameralnym studiu w Sosnowcu, dopasowany do celu, poziomu sprawności i możliwości ruchowych.
Dla kogo: Dla osób, które chcą poprawić sylwetkę, schudnąć, zwiększyć siłę, wrócić do aktywności albo zacząć ćwiczyć bezpiecznie od podstaw.
Zalety: Plan dopasowany do celu, stała opieka trenera, korekta techniki, większe bezpieczeństwo, regularność i szybsze wdrożenie dobrych nawyków treningowych.
od 140 zł
Trening medyczny Sosnowiec
Bezpieczny trening dla osób z bólem kręgosłupa, stawów, ograniczeniami ruchowymi lub po dłuższej przerwie od aktywności.
Dla kogo: Dla osób z bólem pleców, kolan, bioder, barków, po urazach ortopedycznych albo z obawą przed przypadkowymi ćwiczeniami.
Zalety: Analiza ruchu, ćwiczenia dobrane do ograniczeń, poprawa stabilizacji, mobilności, siły i komfortu codziennego funkcjonowania.
od 150 zł
Bezpłatna konsultacja w TrainingUp Studio
Pierwsze spotkanie z rozmową o celu, analizą składu ciała na profesjonalnej wadze Tanita i podstawowymi testami diagnostycznymi.
Dla kogo: Dla osób, które chcą sprawdzić, jaki trening będzie najlepszy: personalny, medyczny, siłowy, dla kobiet, dla początkujących lub diagnostyczny.
Zalety: Pozwala zacząć świadomie, ocenić potrzeby, omówić wyniki Tanita, wykonać testy ruchowe i dobrać trening do realnych możliwości.
bezpłatnie
Diagnostyka funkcjonalna Sosnowiec
Ocena postawy, mobilności, stabilizacji i podstawowych wzorców ruchowych przed doborem ćwiczeń.
Dla kogo: Dla osób z bólem, ograniczeniami ruchowymi, asymetriami, brakiem efektów treningowych albo przed rozpoczęciem współpracy.
Zalety: Pozwala lepiej zrozumieć przyczynę ograniczeń i dobrać trening do realnych potrzeb, a nie do gotowego schematu.
od 150 zł
Diagnostyka biegu Sosnowiec
Profesjonalna diagnostyka biegu obejmująca analizę techniki, wzorców ruchowych i przeciążeń.
Dla kogo: Dla biegaczy początkujących i zaawansowanych, osób z bólem podczas biegania albo chcących poprawić technikę.
Zalety: Wykrycie błędów technicznych, zmniejszenie ryzyka przeciążeń, lepsza ekonomia ruchu i konkretne ćwiczenia korekcyjne.
od 200 zł
Trening dla biegaczy Sosnowiec
Trening uzupełniający dla biegaczy z naciskiem na siłę, stabilizację, mobilność i kontrolę ruchu.
Dla kogo: Dla osób biegających rekreacyjnie i startujących w zawodach, które chcą poprawić sprawność i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Zalety: Silniejsza stopa, kolano, biodro i tułów, lepsza kontrola ciała oraz wsparcie w efektywniejszym bieganiu.
od 140 zł
Trening dla początkujących Sosnowiec
Trening dla osób, które chcą zacząć ćwiczyć, ale nie wiedzą, od czego zacząć.
Dla kogo: Dla osób początkujących, po długiej przerwie, z niską pewnością siebie albo obawą przed dużą siłownią.
Zalety: Bezpieczny start, nauka podstaw, spokojne tempo, kontrola techniki i stopniowe budowanie regularności.
od 140 zł
Trening redukcyjny Sosnowiec
Indywidualny trening ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i modelowanie sylwetki.
Dla kogo: Dla osób, które chcą schudnąć, wrócić do formy, poprawić wygląd sylwetki i potrzebują prowadzenia krok po kroku.
Zalety: Połączenie treningu siłowego, funkcjonalnego i kontroli postępów, co pomaga redukować masę ciała bez przypadkowych działań.
od 140 zł
Trening modelujący sylwetkę Sosnowiec
Trening dla osób, które chcą poprawić proporcje sylwetki, wzmocnić ciało i pracować nad wyglądem w uporządkowany sposób.
Dla kogo: Dla kobiet i mężczyzn, którym zależy na jędrniejszym ciele, mocniejszych pośladkach, brzuchu, nogach, plecach i lepszej postawie.
Zalety: Indywidualny dobór ćwiczeń, kontrola techniki i planowanie progresji bez chaotycznego kopiowania gotowych planów.
od 140 zł
Trening na ból kręgosłupa Sosnowiec
Trening ukierunkowany na poprawę funkcji ruchowych u osób z bólem pleców i napięciami.
Dla kogo: Dla osób z bólem odcinka lędźwiowego, szyjnego, piersiowego, napięciami karku lub problemami od siedzącego trybu życia.
Zalety: Ocena ruchu, bezpieczne ćwiczenia, poprawa stabilizacji, mobilności i siły potrzebnej w codziennym życiu.
od 150 zł
Trening po urazie lub przerwie od aktywności Sosnowiec
Bezpieczny powrót do ruchu po urazie, przeciążeniu, długiej przerwie lub spadku sprawności.
Dla kogo: Dla osób po kontuzjach ortopedycznych, po przerwie od treningu lub z obawą, że ćwiczenia mogą pogorszyć problem.
Zalety: Stopniowanie trudności, większe bezpieczeństwo, odbudowa siły i sprawności oraz kontrola techniki na każdym etapie.
od 150 zł
Trening w parach Sosnowiec
Trening dla dwóch osób, które chcą ćwiczyć razem pod opieką trenera.
Dla kogo: Dla par, znajomych, małżeństw lub członków rodziny, którzy chcą ćwiczyć razem i wzajemnie się motywować.
Zalety: Niższy koszt na osobę, większa motywacja, indywidualne prowadzenie i plan dopasowany do poziomu obu osób.
od 180 zł
Umów bezpłatną konsultację w TrainingUp Studio przy ul. Stawowej 4 w Sosnowcu
Pierwsze spotkanie jest całkowicie bezpłatne i niezobowiązujące. Jego celem jest poznanie Twoich potrzeb, celów oraz ewentualnych ograniczeń zdrowotnych, abyśmy mogli zaproponować najlepszy plan działania.
Jak wygląda konsultacja?
Rozmawiamy o Twoim celu treningowym, dotychczasowej aktywności, stylu życia oraz ewentualnych dolegliwościach bólowych. Jeżeli zmagasz się z bólem kręgosłupa, stawów lub wracasz po urazie, pomagamy określić, od czego najlepiej rozpocząć pracę.
Analiza składu ciała Tanita
Wykonujemy profesjonalną analizę składu ciała na wadze analitycznej Tanita. Pomiar pozwala sprawdzić m.in. masę mięśniową, poziom tkanki tłuszczowej, nawodnienie organizmu, tłuszcz trzewny, wiek metaboliczny oraz podstawową przemianę materii.
Testy diagnostyczne i analiza ruchu
Przeprowadzamy podstawowe testy diagnostyczne, które pomagają ocenić mobilność, stabilizację i jakość podstawowych wzorców ruchowych. Dzięki temu łatwiej wykryć przeciążenia, ograniczenia i kompensacje wpływające na ból lub brak efektów treningowych.
Co zyskasz?
- Poznasz swój aktualny punkt wyjścia.
- Dowiesz się, jaki trening będzie dla Ciebie najskuteczniejszy.
- Otrzymasz praktyczne rekomendacje.
- Będziesz wiedzieć, od czego zacząć bezpiecznie.
Konsultacja jest przeznaczona zarówno dla osób początkujących, jak i aktywnych, które chcą poprawić sylwetkę, zwiększyć sprawność lub zmniejszyć ból kręgosłupa i stawów.
Zaufało nam już niemal 100 klientów
5,0 Google Maps i 5,0 Oferteo. Klienci doceniają kameralną atmosferę, diagnostykę i indywidualne podejście.
Katarzyna Kasia
Ból kręgosłupa i powrót do aktywności
„Od ponad roku trenuję w TreningUp i uważam, że to był strzał w 10. Trafiłam do Denysa po diagnozie, że została mi jedynie operacja kręgosłupa. Dziś nie dość, że nie odczuwam bólu, to jeszcze śmigam po górach. Profesjonalne podejście, cierpliwość, duża wiedza. Polecam w 100%.”
Victoria Vurgan
Rok regularnych treningów i indywidualne podejście
„Polecam studio TrainingUp. Trenuję tutaj już od roku i jestem bardzo zadowolona z efektów. Panuje tu świetna atmosfera, treningi są skuteczne i dobrze dopasowane do indywidualnych potrzeb. Dużym plusem są również wskazówki dotyczące odżywiania oraz stałe wsparcie trenera. Widać pełne zaangażowanie i profesjonalne podejście do każdego podopiecznego.”
Karolina Tuszyńska
Poprawa ruchomości stawu skokowego
„Pracuję z Denysem już 2 miesiące i widzę ogromną poprawę w ruchomości stawu skokowego. Myślę, że sama nie byłabym w stanie uzyskać takiego efektu. Bardzo polecam konsultację i regularny trening w studio.”
Adam Feliksik
Redukcja, skład ciała i wydolność
„Zdecydowanie polecam TrainingUp Studio. Po dokładnej analizie możliwości i celu trenującego, ćwiczenia zostały dobrane w sposób bezpieczny, stopniowo progresywny i skuteczny. W moim przypadku już po kilku tygodniach widać konkretne efekty: spadek wagi, poprawę składu ciała, niższy tłuszcz trzewny i lepszą wydolność. Bardzo profesjonalne i rozsądne podejście.”
Umów bezpłatną konsultację
Studio treningowe TrainingUp Studio
ul. Stawowa 4, 41-200 Sosnowiec
tel. 577363199
biuro@trainingupstudio.pl