Dla kogo jest ta usługa?
Dla osób, które biegają rekreacyjnie, przygotowują się do zawodów lub odczuwają ból i przeciążenia podczas biegania.
TrainingUp Studio · Sosnowiec
Analiza biegu Sosnowiec
Analiza pracy stóp, kolan, bioder i tułowia podczas biegu oraz wskazanie elementów do poprawy.
od 200 zł
Najważniejsze zalety
Lepsza technika biegu, większa świadomość ruchu, mniejsze ryzyko kontuzji i indywidualne zalecenia do treningu.
Co sprawdzamy i nad czym pracujemy?
- historia biegania i obciążeń
- nagranie techniki biegu
- praca stóp
- ustawienie kolan i bioder
- kontrola tułowia
- rytm i powtarzalność ruchu
- ćwiczenia uzupełniające
- priorytety do dalszego treningu
Jak dopasowujemy tę usługę?
Nagranie biegu pozwala omówić pracę stopy, kolana, biodra i tułowia oraz momenty, w których pojawia się utrata kontroli.
Co otrzymujesz po spotkaniu?
Po analizie wskazujemy priorytety techniczne i ćwiczenia uzupełniające. Analiza ma charakter szkoleniowy, nie stanowi badania medycznego. Przy ostrym urazie albo nasilającym się bólu najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Co pokazuje analiza biegu, a czego nie diagnozuje?
Nagranie i obserwacja pomagają zobaczyć pracę stóp, kolan, bioder i tułowia w kolejnych fazach biegu. Szukamy elementów, które można poprawić przez zmianę techniki, lepszą kontrolę ruchu lub trening uzupełniający.
Analiza biegu ma charakter szkoleniowy. Nie jest badaniem obrazowym ani diagnozą medyczną i nie pozwala zagwarantować biegania bez urazów. Ostry uraz, obrzęk lub nasilający się ból wymagają wcześniejszej konsultacji z lekarzem albo fizjoterapeutą.
Jak przygotować się do analizy biegu?
Zabierz strój umożliwiający swobodny ruch oraz buty, w których najczęściej biegasz. Przygotuj też informację o tygodniowym kilometrażu, tempie, nawierzchni, ostatnich zmianach obciążenia i momencie pojawienia się ewentualnych dolegliwości.
Po analizie omawiamy najważniejsze obserwacje i ustalamy ograniczoną liczbę priorytetów. Dzięki temu nie próbujesz zmieniać wszystkich elementów techniki jednocześnie.
Jak przebiega wizyta?
- Rozmawiamy o stażu biegowym, kilometrażu, ostatnich zmianach obciążenia oraz ewentualnych dolegliwościach.
- Nagrywamy i obserwujemy bieg, zwracając uwagę na pracę stóp, kolan, bioder i tułowia.
- Omawiamy najważniejsze elementy techniki oraz wybieramy te, które mają największe znaczenie dla aktualnego celu.
- Dobieramy ćwiczenia uzupełniające i kierunek dalszej pracy, bez próby zmieniania wszystkiego podczas jednego spotkania.
Dlaczego TrainingUp Studio?
Patrzymy na cały łańcuch ruchu, a nie wyłącznie na sposób stawiania stopy. Zalecenia odnosimy do doświadczenia, obciążeń i celu biegacza.
Analiza jest usługą szkoleniową, nie diagnozą medyczną. Przy ostrym urazie lub nasilającym się bólu rekomendujemy wcześniejszą ocenę specjalisty.
Pytania przed pierwszą wizytą
Czy analiza biegu jest tylko dla zaawansowanych?
Nie. Korzystają z niej także osoby początkujące, które chcą świadomie budować technikę i obciążenia. Zakres analizy dopasowujemy do doświadczenia i celu.
Co zabrać na analizę biegu?
Zabierz strój sportowy i buty, w których najczęściej biegasz. Przygotuj informację o kilometrażu, tempie, nawierzchni, ostatnich zmianach treningu i ewentualnych dolegliwościach.
Czy analiza biegu wskaże przyczynę bólu?
Może pokazać elementy techniki i kontroli ruchu warte poprawy, ale nie jest diagnozą medyczną. Ostry uraz, obrzęk albo nasilający się ból wymagają oceny lekarza lub fizjoterapeuty.
Gdzie znajduje się studio?
TrainingUp Studio mieści się przy ul. Stawowej 4 w Sosnowcu. Wejście do studia jest na pierwszym piętrze; w oknie zobaczysz oznaczenie TU. Sprawdź mapę i wskazówki dojazdu.
Nie wiesz, czy ta usługa jest dla Ciebie? Umów bezpłatną konsultację i dobierzemy najlepszy kierunek działania.
Umów bezpłatną konsultację