Dla kogo jest ta usługa?
Dla osób z bólem pleców, kolan, bioder, barków, po urazach ortopedycznych albo z obawą przed przypadkowymi ćwiczeniami.
TrainingUp Studio · Sosnowiec
Trening medyczny Sosnowiec
Bezpieczny trening dla osób z bólem kręgosłupa, stawów, ograniczeniami ruchowymi lub po dłuższej przerwie od aktywności.
od 150 zł
Najważniejsze zalety
Analiza ruchu, ćwiczenia dobrane do ograniczeń, poprawa stabilizacji, mobilności, siły i komfortu codziennego funkcjonowania.
Co sprawdzamy i nad czym pracujemy?
- przebieg dolegliwości
- zalecenia specjalistów
- tolerowane zakresy ruchu
- kontrola ruchu
- stabilizacja
- siła
- reakcja na wysiłek
- stopniowanie obciążeń
Jak dopasowujemy tę usługę?
Przed ćwiczeniami omawiamy dolegliwości, zalecenia specjalistów i ruchy, które wywołują dyskomfort. Obciążenie zwiększamy tylko w tolerowanym zakresie.
Co otrzymujesz po spotkaniu?
Celem jest stopniowa poprawa funkcji, siły i pewności ruchu. Usługa nie zastępuje leczenia ani fizjoterapii.
Trening dopasowany do bólu i ograniczeń ruchowych
Nie stosujemy jednego zestawu ćwiczeń dla każdej dolegliwości. Najpierw omawiamy lokalizację i charakter problemu, sytuacje nasilające objawy oraz dotychczasowe leczenie. Następnie sprawdzamy tolerowane zakresy ruchu, kontrolę i podstawową siłę.
Ćwiczenia dobieramy tak, aby stopniowo zwiększać możliwości bez niepotrzebnego prowokowania bólu. Trening medyczny nie zastępuje diagnozy lekarskiej ani fizjoterapii. Przy objawach wymagających diagnostyki kierujemy klienta do odpowiedniego specjalisty.
Jak bezpiecznie zwiększamy obciążenie?
Zaczynamy od ruchów i pozycji dobrze tolerowanych w danym dniu. Obciążenie zwiększamy etapami, obserwując reakcję podczas treningu oraz w kolejnych godzinach. Dzięki temu łatwiej odróżnić normalny wysiłek od sygnału, że ćwiczenie wymaga zmiany.
Celem jest poprawa siły, kontroli i pewności w codziennym ruchu. W zależności od potrzeb pracujemy między innymi nad kręgosłupem, kolanami, biodrami, barkami albo powrotem do aktywności po przerwie.
Jak przebiega wizyta?
- Omawiamy przebieg dolegliwości, dotychczasowe leczenie oraz posiadane zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty.
- Sprawdzamy ruchy i pozycje dobrze tolerowane, podstawową kontrolę ruchu oraz siłę.
- Dobieramy ćwiczenia o odpowiednim zakresie i obciążeniu, nie prowokując niepotrzebnie objawów.
- Obserwujemy reakcję w trakcie i po treningu, a następnie stopniowo modyfikujemy plan.
Dlaczego TrainingUp Studio?
Łączymy indywidualny trening z uważną oceną reakcji na ruch. Celem jest poprawa sprawności, siły i tolerancji codziennych obciążeń.
Trening medyczny nie zastępuje diagnozy, leczenia ani fizjoterapii. Gdy objawy wymagają wcześniejszej oceny specjalisty, jasno o tym informujemy.
Pytania przed pierwszą wizytą
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia na siłowni?
Nie. Zaczynamy od rozmowy i sprawdzenia możliwości ruchowych. Dobieramy ćwiczenia oraz tempo pracy do Twojego punktu startowego.
Czy trening medyczny zastępuje fizjoterapię lub leczenie?
Nie. Trening jest pracą nad sprawnością i tolerancją wysiłku. Nie zastępuje diagnozy, leczenia ani fizjoterapii. Jeśli sytuacja tego wymaga, rozpoczęcie treningu poprzedza konsultacja z odpowiednim specjalistą.
Ile kosztuje trening medyczny?
Od 15 września 2026 r. trening medyczny w pakiecie kosztuje 150 zł. Pakiety obejmują 4, 8 lub 12 spotkań. Zobacz ceny pakietów i zasady ważności. Termin i zakres współpracy potwierdzamy przed płatnością.
Gdzie znajduje się studio?
TrainingUp Studio mieści się przy ul. Stawowej 4 w Sosnowcu. Wejście do studia jest na pierwszym piętrze; w oknie zobaczysz oznaczenie TU. Sprawdź mapę i wskazówki dojazdu.
Nie wiesz, czy ta usługa jest dla Ciebie? Umów bezpłatną konsultację i dobierzemy najlepszy kierunek działania.
Umów bezpłatną konsultację