Dla kogo jest ta usługa?
Dla osób początkujących, po długiej przerwie, z niską pewnością siebie albo obawą przed dużą siłownią.
TrainingUp Studio · Sosnowiec
Trening dla początkujących Sosnowiec
Trening dla osób, które chcą zacząć ćwiczyć, ale nie wiedzą, od czego zacząć.
od 140 zł
Najważniejsze zalety
Bezpieczny start, nauka podstaw, spokojne tempo, kontrola techniki i stopniowe budowanie regularności.
Co sprawdzamy i nad czym pracujemy?
- trening 1:1
- indywidualny plan
- korekta techniki
- bezpieczeństwo
- regularność
- cel treningowy
- kontrola postępów
- konsultacja
Jak dopasowujemy tę usługę?
Zaczynamy od prostych wzorców i takiego obciążenia, przy którym można spokojnie nauczyć się techniki.
Co otrzymujesz po spotkaniu?
Pierwszym efektem ma być pewność, że wiesz co robisz i dlaczego, a dopiero potem większa intensywność.
Spokojny start bez presji dużej siłowni
Pierwsze spotkania służą poznaniu podstaw i zbudowaniu poczucia bezpieczeństwa. Trenujesz indywidualnie, dlatego nie musisz dopasowywać się do tempa grupy ani wiedzieć wcześniej, jak korzystać ze sprzętu. Każde ćwiczenie najpierw wyjaśniamy i pokazujemy.
Zaczynamy od ruchów odpowiednich do obecnych możliwości. Jeżeli potrzebujesz prostszego wariantu albo mniejszego zakresu ruchu, zmieniamy ćwiczenie bez oceniania i pośpiechu.
Czego uczysz się na pierwszych treningach?
Pracujemy nad ustawieniem ciała, oddechem i kontrolą podstawowych ruchów: przysiadu, ruchu biodrowego, przyciągania, wypychania i stabilizacji tułowia. Dobieramy takie obciążenie, przy którym możesz poprawnie powtarzać ruch i rozumiesz jego najważniejsze elementy.
Zapisujemy wykonane ćwiczenia i stopniowo planujemy progresję. Dzięki temu wiesz, co robisz, dlaczego wykonujesz dane zadanie i jak zmienia się Twoja sprawność.
Dla osób wracających po dłuższej przerwie
Trening dla początkujących jest także dobrym wyborem po kilku miesiącach lub latach bez regularnej aktywności. Nie wracamy od razu do dawnych obciążeń. Najpierw sprawdzamy aktualną kondycję, ruchomość i tolerancję wysiłku, a następnie spokojnie odbudowujemy regularność.
Jak przebiega wizyta?
- Rozpoczynamy od rozmowy o celu, stylu życia, ograniczeniach i aktualnych potrzebach.
- Sprawdzamy informacje potrzebne do bezpiecznego zaplanowania wybranej usługi.
- Dobieramy zakres pracy i poziom trudności do aktualnych możliwości.
- Omawiamy plan działania i ustalamy kolejne kroki współpracy.
Dlaczego TrainingUp Studio?
Pracujemy indywidualnie w kameralnym studiu w Sosnowcu i wyjaśniamy cel wykonywanych zadań.
Zakres usługi dopasowujemy do konkretnej osoby zamiast korzystać z jednego gotowego schematu.
Pytania przed pierwszą wizytą
Czy mogę zacząć bez wcześniejszego doświadczenia?
Tak. Dobieramy ćwiczenia, obciążenie i tempo do aktualnych możliwości. Możesz zacząć od bezpłatnej konsultacji, podczas której ustalimy punkt wyjścia i cel.
Jak umówić pierwsze spotkanie?
Wyślij formularz albo zadzwoń. Najpierw wspólnie potwierdzimy dostępność i termin, a następnie zasady wybranej usługi. Przejdź do kontaktu.
Gdzie sprawdzę cenę i dostępne pakiety?
W cenniku TrainingUp znajdziesz kwoty za pakiety oraz zasady współpracy. Przed rozpoczęciem potwierdzamy wybraną usługę i cenę.
Gdzie znajduje się studio?
TrainingUp Studio mieści się przy ul. Stawowej 4 w Sosnowcu. Wejście do studia jest na pierwszym piętrze; w oknie zobaczysz oznaczenie TU. Sprawdź mapę i wskazówki dojazdu.
Nie wiesz, czy ta usługa jest dla Ciebie? Umów bezpłatną konsultację i dobierzemy najlepszy kierunek działania.
Umów bezpłatną konsultację