Dla kogo jest ta usługa?
Dla osób, które chcą schudnąć, poprawić samopoczucie, uporządkować jedzenie lub połączyć trening z lepszymi nawykami.
TrainingUp Studio · Sosnowiec
Konsultacja żywieniowa Sosnowiec
Praktyczna konsultacja dotycząca nawyków żywieniowych, celu sylwetkowego, organizacji posiłków i codziennej aktywności.
od 150 zł
Najważniejsze zalety
Prostsze decyzje żywieniowe, większa kontrola nad redukcją, lepsza regeneracja i realne zalecenia bez skrajnych diet.
Co sprawdzamy i nad czym pracujemy?
- cel żywieniowy
- typowy rytm posiłków
- białko i sytość
- warzywa i błonnik
- nawodnienie
- jedzenie wokół treningu
- sytuacje utrudniające regularność
- prosty plan pierwszych zmian
Jak dopasowujemy tę usługę?
Analizujemy codzienny rytm jedzenia, aktywność i sytuacje, w których najtrudniej utrzymać założenia.
Co otrzymujesz po spotkaniu?
Ustalamy proste zmiany możliwe do wykonania w normalnym tygodniu — bez skrajnych diet i obietnic szybkiego efektu.
Jak przygotować się do konsultacji żywieniowej?
Przed spotkaniem warto zapisać, jak wyglądały posiłki, napoje i aktywność w dwóch lub trzech typowych dniach. Nie chodzi o idealny jadłospis, lecz o zwykły tydzień: godziny pracy, treningi, podjadanie, jedzenie poza domem i sytuacje, w których najtrudniej utrzymać regularność.
Jeżeli masz rozpoznaną chorobę, alergię, zalecenia lekarza albo korzystasz z diety leczniczej, poinformuj o tym przed spotkaniem. Konsultacja ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka klinicznego.
Zalecenia, które da się wdrożyć w zwykłym tygodniu
Zamiast przebudowywać całe żywienie naraz, wybieramy kilka zmian o największym znaczeniu dla celu. Może to być regularniejsze źródło białka, lepsze nawodnienie, prostszy posiłek do pracy albo ograniczenie sytuacji prowadzących do przypadkowego podjadania.
Ustalamy także prosty sposób obserwowania postępu. Zależnie od celu może obejmować samopoczucie, regularność posiłków, energię na treningu, obwody lub trend masy ciała.
Jak przebiega wizyta?
- Określamy cel, dotychczasowe próby oraz warunki pracy, snu, treningu i organizacji posiłków.
- Analizujemy typowy dzień jedzenia, napoje, podjadanie i sytuacje utrudniające regularność.
- Wybieramy kilka zmian o największym znaczeniu zamiast narzucać wiele nowych zasad naraz.
- Ustalamy prosty sposób kontroli realizacji oraz moment, w którym warto ocenić efekty i wprowadzić korektę.
Dlaczego TrainingUp Studio?
Skupiamy się na rozwiązaniach możliwych do zastosowania w zwykłym tygodniu, bez obietnic szybkiej przemiany i bez skrajnych diet.
Konsultacja ma charakter edukacyjny. W przypadku chorób i diet leczniczych wskazujemy potrzebę współpracy z lekarzem lub dietetykiem klinicznym.
Pytania przed pierwszą wizytą
Czy przed konsultacją muszę liczyć kalorie?
Nie. Bardziej przydatny jest uczciwy zapis dwóch lub trzech typowych dni jedzenia, napojów i aktywności. Liczenie kalorii wprowadzamy tylko wtedy, gdy jest potrzebne i możliwe do utrzymania.
Czy otrzymam gotową dietę lub jadłospis?
Konsultacja skupia się na edukacji, nawykach i praktycznej organizacji jedzenia. Nie zastępuje dietoterapii ani opieki dietetyka klinicznego. Jeżeli potrzebujesz diety leczniczej, pomożemy ustalić właściwy kolejny krok.
Czy konsultacja jest tylko dla osób na redukcji?
Nie. Może dotyczyć także regularności posiłków, energii na treningu, regeneracji, nawodnienia i podstaw żywienia przy aktywności fizycznej.
Gdzie znajduje się studio?
TrainingUp Studio mieści się przy ul. Stawowej 4 w Sosnowcu. Wejście do studia jest na pierwszym piętrze; w oknie zobaczysz oznaczenie TU. Sprawdź mapę i wskazówki dojazdu.
Nie wiesz, czy ta usługa jest dla Ciebie? Umów bezpłatną konsultację i dobierzemy najlepszy kierunek działania.
Umów bezpłatną konsultację