Twój smak.
Twój rytm.
Twój plan.
Jedzenie, które lubisz. Posiłki, które mieszczą się w Twoim dniu. Zacznijmy od poznania Ciebie.
Zacznij tutaj Jadłospis na 7 dni · do 2 dni · jedna tura poprawek.
Plan żywieniowy na 7 dni, dopasowany do Ciebie
Chcesz wiedzieć, co jeść, ile kupić i jak przygotować posiłki bez spędzania godzin w kuchni? W TrainingUp Studio w Sosnowcu przygotujemy jadłospis na podstawie Twoich odpowiedzi. Ze współpracy możesz skorzystać online, z dowolnego miejsca.
Punktem wyjścia są produkty, które lubisz, Twój cel i codzienny rozkład dnia. Liczbę posiłków dopasujemy do odpowiedzi w ankiecie, a zgłoszone alergie, nietolerancje i informacje o zdrowiu ocenimy przed opracowaniem planu.
7 dni konkretnego jedzenia
Proste, szybkie dania, gramatury wszystkich składników i opis przygotowania. Przy produktach wskażemy, czy podana masa dotyczy produktu przed, czy po przygotowaniu.
Kalorie i makroskładniki
Każdy posiłek z kalorycznością oraz ilością białka, tłuszczów i węglowodanów. Do tego podsumowanie każdego dnia.
Zakupy i gotowanie na zapas
Tygodniowa lista zakupów z łącznymi ilościami produktów, wskazówki do przygotowania kilku porcji, porcjowania i przechowywania oraz oznaczone możliwości zamiany potraw.
Od otrzymania kompletnej ankiety i zaksięgowania płatności, jeśli jest wymagana. W cenie jest jedna tura poprawek do przygotowanego jadłospisu.
Wybierz współpracę dla siebie
Pierwszy plan z pakietem
W cenie pakietuDla klienta z aktywnym, opłaconym pakietem treningowym. Bez dopłaty tylko pierwszy plan — odnowienie pakietu nie odnawia tego uprawnienia.
Kolejny plan dla klienta
100 złZa kolejny indywidualny jadłospis na 7 dni dla klientów TrainingUp.
Plan żywieniowy online
200 złDla osób spoza studia. Ten sam zakres jadłospisu i możliwość współpracy całkowicie online.
Jak wygląda współpraca?
- Konto. Zaloguj się lub załóż konto w panelu klienta i potwierdź e-mail. Klienci studia korzystają ze swojego obecnego konta.
- Dostęp. Rozpoznamy uprawnienie do pierwszego planu w pakiecie albo pokażemy cenę do opłacenia.
- Ankieta. Opisz swój cel, rytm dnia, stan zdrowia oraz produkty, które lubisz i których nie chcesz jeść.
- Twój jadłospis. Przygotujemy go do 2 dni od kompletnej ankiety i wymaganej płatności. Jeśli coś wymaga wyjaśnienia, skontaktujemy się z Tobą.
- Jedna tura poprawek. Po przeczytaniu planu przekaż uwagi do jadłospisu — dostosujemy go w ramach jednej tury poprawek w cenie.
Najczęstsze pytania
Czy muszę trenować w TrainingUp?
Nie. Jadłospis możesz zamówić online za 200 zł. Potrzebujesz konta, aby opłacić usługę i wypełnić ankietę.
Ile posiłków będzie w planie?
Liczbę posiłków dopasujemy do wyboru w ankiecie i Twojego dnia. Nie narzucamy wszystkim takiego samego schematu.
Czy mogę gotować na kilka dni i zamieniać dania?
Tak. Otrzymasz wskazówki do przygotowania większej liczby porcji oraz oznaczenia posiłków, które można zamieniać, zachowując zbliżoną kaloryczność i makroskładniki.
Co jeśli nie lubię niektórych produktów?
W ankiecie osobno wpiszesz produkty lubiane, akceptowane i nielubiane. Alergie i nietolerancje zgłosisz w części dotyczącej zdrowia.
Kiedy otrzymam jadłospis i czy mogę zgłosić poprawki?
Termin to do 2 dni od kompletnej ankiety i zaksięgowania płatności, jeśli jest wymagana. Cena obejmuje jedną turę poprawek.
Czy każdy kolejny pakiet treningowy daje darmowy plan?
Nie. Bez dopłaty dostępny jest tylko pierwszy plan przy aktywnym, opłaconym pakiecie. Kolejne jadłospisy dla klientów kosztują 100 zł.
Wartości odżywcze są orientacyjne i zależą m.in. od marki produktów. Informacje o zdrowiu analizujemy indywidualnie przed przygotowaniem jadłospisu.
Twój plan w panelu TrainingUp
Załóż konto i potwierdź adres e-mail. Jeśli już trenujesz z nami, zaloguj się na obecne konto — rozpoznamy Twój pakiet.
Klienci TrainingUp: pierwszy plan w cenie aktywnego, opłaconego pakietu. Kolejne plany: 100 zł.
Grafiki produktów mają charakter ilustracyjny.