Nazywam się Denys Lytvynenko i jestem trenerem personalnym od 2014 roku. Dziś prowadzę TrainingUp Studio w Sosnowcu i pomagam osobom poprawiać sylwetkę, wracać do sprawności po urazach oraz zmniejszać ból kręgosłupa i stawów. Jednak moja droga do zawodu trenera medycznego nie była ani prosta, ani oczywista.
Nie zaczęła się od kursów czy książek. Zaczęła się od własnych kontuzji, operacji, rehabilitacji i wielu lat walki z bólem.
Spis treści
- Pierwsza diagnoza – choroba Osgooda-Schlattera
- Dwubój olimpijski i pierwsza fascynacja treningiem
- Boks i pierwsze zwycięstwa
- Kontuzja, która zakończyła przygodę z boksem
- Trójbój siłowy i największe sukcesy sportowe
- Od trójboju do wyciskania leżąc
- Operacje, ból i zmiana życia o 180 stopni
- Dlaczego zainteresowałem się treningiem medycznym
- Dlaczego powstało TrainingUp Studio
- Bezpłatna konsultacja w TrainingUp Studio
Pierwsza diagnoza – choroba Osgooda-Schlattera
Moją pierwszą sportową pasją była piłka nożna. Trenowałem przez kilka lat i wszystko wskazywało na to, że będę rozwijał się właśnie w tym kierunku.
W wieku około 14 lat w ciągu jednego roku urosłem prawie 10 centymetrów. Organizm rozwijał się bardzo szybko, ale moje kolana nie nadążały za tym tempem. Pojawiły się silne bóle podczas biegania, skakania i gry w piłkę.
Po konsultacjach usłyszałem pierwszą poważną diagnozę – choroba Osgooda-Schlattera. Dostałem zwolnienie z WF-u oraz zakaz dalszej gry w piłkę nożną.
Dla nastolatka, który kochał sport, był to ogromny cios.
Dwubój olimpijski i pierwsza fascynacja treningiem
Po około pół roku przerwy postanowiłem spróbować czegoś nowego. Trafiłem na dwubój olimpijski.
Rwanie i podrzut bardzo szybko stały się moją nową pasją. Fascynowała mnie siła, technika i możliwość ciągłego rozwijania własnych możliwości.
Z czasem coraz bardziej interesował mnie również trening siłowy. Spędzałem wiele godzin na siłowni, ucząc się pracy z ciężarami i obserwując bardziej doświadczonych zawodników.
Boks i pierwsze zwycięstwa
W wieku około 16 lat poznałem trenera boksu – Anatolija.
Był zaskoczony, gdy zobaczył, że ważąc mniej niż 60 kilogramów wyciskam na ławce 120 kilogramów. Zaprosił mnie na trening bokserski.
Poszedłem z ciekawości.
Po kilku miesiącach wystartowałem w pierwszych zawodach. Wygrałem przez nokaut w pierwszej rundzie.
Później przyszły kolejne walki i kolejne zwycięstwa. Wydawało się, że właśnie znalazłem sport, któremu poświęcę wiele lat.
Kontuzja, która zakończyła przygodę z boksem
Podczas jednych z zawodów doznałem jednak poważnej kontuzji.
Złamałem kości śródręcza oraz nadgarstek. Dla zawodnika sportów walki oznaczało to koniec startów na długi czas.
Musiałem całkowicie zmienić sposób treningu i skupić się na innych formach aktywności.
Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że ta sytuacja skieruje mnie na kolejną sportową drogę.
Trójbój siłowy i największe sukcesy sportowe
Po zakończeniu przygody z boksem skupiłem się na trójboju siłowym.
Już podczas pierwszych zawodów udało mi się zdobyć pierwsze miejsce zarówno w kategorii juniorów, jak i w klasyfikacji open.
Sport pochłonął mnie całkowicie.
Rok później zostałem mistrzem Ukrainy, a następnie mistrzem Europy.
Był to okres ogromnej satysfakcji, ciężkiej pracy i nieustannego dążenia do poprawy wyników.
Od trójboju do wyciskania leżąc
Wraz z kolejnymi latami startów zaczęły pojawiać się coraz poważniejsze problemy zdrowotne.
Kontuzje kolan i kręgosłupa sprawiły, że nie mogłem już trenować tak wszechstronnie jak wcześniej. Musiałem stopniowo rezygnować z części ćwiczeń i skupić się głównie na wyciskaniu sztangi leżąc.
To właśnie wtedy postanowiłem wykorzystać swoje doświadczenie i skoncentrować się na jednej konkurencji.
Mimo bólu, rehabilitacji i licznych ograniczeń zdrowotnych udało mi się osiągnąć największe sukcesy sportowe w życiu.
Dwukrotnie zdobyłem tytuł mistrza Europy oraz mistrza świata w wyciskaniu sztangi leżąc, osiągając wynik 172,5 kg.
Dziś wiem, że sukces sportowy jest ważny, ale jeszcze ważniejsze jest zdrowie, które pozwala cieszyć się aktywnością przez całe życie.
Operacje, ból i zmiana życia o 180 stopni
Przez lata startów zebrałem pokaźną kolekcję urazów.
Naderwania mięśni.
Skręcenia stawów.
Przeciążenia.
Największym błędem było kopiowanie planów treningowych zawodników światowej klasy bez odpowiedniego wsparcia i wiedzy.
Z czasem pojawiły się przewlekłe bóle stawów i kręgosłupa.
Przeszedłem kilka poważnych zabiegów, między innymi artroskopie kolan oraz operacje związane z przepuklinami kręgosłupa.
To był moment, który zmienił moje życie o 180 stopni.
Nagle człowiek, który przez lata czuł się silny i sprawny, musiał nauczyć się funkcjonować od nowa.
Pojawił się ból, niepewność i pytania o przyszłość.
Nie miałem wtedy wsparcia trenera, który wiedziałby jak wrócić do aktywności. Nie miałem specjalisty, który spojrzałby na problem kompleksowo.
Musiałem szukać rozwiązań sam.
Dlaczego zainteresowałem się treningiem medycznym
To właśnie wtedy zacząłem zgłębiać temat biomechaniki, diagnostyki funkcjonalnej, fizjoterapii, osteopatii i treningu medycznego.
Chciałem zrozumieć nie tylko jak trenować, ale przede wszystkim dlaczego człowiek odczuwa ból i jak bezpiecznie wrócić do sprawności.
Zrozumiałem, że większość osób trafiających do specjalistów przechodzi podobną drogę.
Najpierw pojawia się ból.
Potem ograniczenia.
Następnie strach przed ruchem.
A na końcu frustracja, bo nikt nie tłumaczy, co robić dalej.
Właśnie dlatego postanowiłem pomagać innym przejść tę drogę szybciej i bezpieczniej.
Dlaczego powstało TrainingUp Studio
Dzisiaj wiem, że większość osób nie potrzebuje ekstremalnych treningów.
Potrzebuje indywidualnego podejścia.
Potrzebuje planu.
Potrzebuje zrozumienia.
Potrzebuje kogoś, kto spojrzy na człowieka, a nie tylko na ciężar na sztandze.
Właśnie dlatego powstało TrainingUp Studio w Sosnowcu.
Miejsce, w którym pomagamy nie tylko poprawić sylwetkę, ale również odzyskać sprawność, wrócić do aktywności po urazach i zmniejszyć dolegliwości bólowe kręgosłupa oraz stawów.
Bezpłatna konsultacja w TrainingUp Studio
Jeżeli zmagasz się z bólem kręgosłupa, bólem stawów, wracasz po urazie lub po prostu chcesz rozpocząć trening pod okiem specjalisty, zapraszamy na bezpłatną konsultację w TrainingUp Studio przy ul. Stawowej 4 w Sosnowcu.
Podczas spotkania wykonujemy analizę składu ciała na wadze Tanita, podstawowe testy diagnostyczne oraz pomagamy określić najlepszy plan działania dostosowany do Twoich potrzeb.
📞 577 363 199
Jeżeli chcesz sprawdzić, od czego warto zacząć, umów bezpłatną konsultację i poznaj możliwości swojego organizmu jeszcze przed pierwszym treningiem.