Poznaj zespół TrainingUp Studio
W TrainingUp Studio w Sosnowcu pomagamy rozpocząć trening, poprawić siłę i sprawność oraz wrócić do aktywności po przerwie. Indywidualnie dobieramy ćwiczenia i obciążenia do celu oraz możliwości każdej osoby.
Denys Lytvynenko
Trener personalny, medyczny, szkoleniowiec i założyciel TrainingUp Studio. Trenerem jestem od 2014 roku, a własne studio przy ul. Stawowej 4 w Sosnowcu prowadzę od 2024 roku.
Od młodości uprawiam sport — trenowałem piłkę nożną, podnoszenie ciężarów, boks i trójbój siłowy. Zdobywałem tytuły mistrza Europy i świata w wyciskaniu sztangi leżąc. Własne kontuzje i powrót do sprawności skłoniły mnie do pogłębienia wiedzy o ruchu, technice ćwiczeń i bezpiecznym planowaniu treningu.
Najważniejsze dla mnie kursy i szkolenia
Poniżej przedstawiam wybrane szkolenia, które miały największy wpływ na moją pracę jako trenera. Ukończony przeze mnie program PFS Personal Trainer Combo, obejmujący PFS Gym Instructor i PFS Personal Trainer, posiada międzynarodową akredytację REPs.
- PFS Personal Trainer Combo — Profi Fitness School (2018)
- PFS Dietetyka i Suplementacja BASE — Profi Fitness School
- PFS Diagnostyka Funkcjonalna w Treningu — Profi Fitness School (2024)
- Samomotywacja, stawianie celów i planowanie — FIT&SMART, Akademia Synergii (2023)
Warsztaty i szkolenia specjalistyczne
- Stopa biegacza — warsztat prowadzony przez dr. Ryszarda Biernata (2023)
- Przewiduj kontuzje zanim się pojawią, stosując u swoich klientów Functional Body Check — warsztat Medical Trainer Summit (2023)
- Czytanie ciała w statyce i w ruchu. Znajomość norm i zasad. Wykrywanie asymetrii i zaburzeń — ProFi Academy, dr Ryszard Biernat (2024)
- Planowanie skutecznych ćwiczeń lokalnych i globalnych korygujących wykryte asymetrie i zaburzenia — ProFi Academy, dr Ryszard Biernat (2024)
- Wstęp do pracy z powięzią — webinar Daniela Kawki (2020)
- Przygotowanie do sezonu w sportach zespołowych i indywidualnych — szkolenie A4academy (2020)
- Dieta, a problemy hormonalne — szkolenie A4academy (2020)
Dominik Balon
Trener personalny i medyczny, pasjonat biegów długodystansowych. Ze sportem związany od wielu lat — zaczynał od piłki nożnej, a dziś rozwija swoją pasję do biegania.
Jest magistrem AWF Katowice. Ukończył również studia na kierunku Aktywność Fizyczna i Żywienie w Zdrowiu Publicznym oraz kursy i szkolenia:
- Trener personalny.
- Instruktor treningu funkcjonalnego i siłowego.
- PFS Diagnostyka Funkcjonalna — Profi Fitness School.
- TrainingUp Trener Medyczny — szkolenie prowadzone przez Denysa Lytvynenkę.
Dominik jest trenerem TrainingUp od samego początku istnienia studia. Prowadzi treningi funkcjonalne i medyczne ukierunkowane na poprawę kondycji i dynamiki ruchu, wspieranie redukcji dolegliwości bólowych oraz pracę nad wadami postawy. Ćwiczenia i obciążenia dostosowuje do celów oraz możliwości podopiecznych.
Jak pracujemy?
- Zaczynamy od rozmowy o celu, aktywności, przebytych urazach i ograniczeniach.
- W razie potrzeby wykonujemy analizę składu ciała Tanita oraz podstawowe testy ruchowe i siłowe.
- Dobieramy rodzaj treningu, ćwiczenia i tempo zwiększania obciążeń.
- Monitorujemy regularność, technikę, samopoczucie i postępy między kolejnymi spotkaniami.
Bezpieczeństwo i granice naszych usług
Trening personalny i trening medyczny mają charakter treningowy i edukacyjny. Nie zastępują diagnozy lekarskiej, leczenia ani fizjoterapii. Analiza ruchu, diagnostyka funkcjonalna i pomiar składu ciała pomagają zaplanować trening i monitorować postęp, ale nie są podstawą rozpoznania choroby.
Jeżeli objawy wskazują, że przed wysiłkiem potrzebna jest konsultacja medyczna, prosimy o kontakt z lekarzem lub fizjoterapeutą i uwzględniamy przekazane zalecenia specjalisty. Nie obiecujemy konkretnego wyniku zdrowotnego ani sylwetkowego — efekty zależą m.in. od stanu zdrowia, regularności, regeneracji i zaangażowania.
TrainingUp Studio w Sosnowcu
Studio prowadzi TrainingUp Denys Lytvynenko. Treningi odbywają się przy ul. Stawowej 4, 41-200 Sosnowiec. Zasady zakupu, płatności, odwoływania spotkań i reklamacji opisujemy w centrum dokumentów.
Najlepszym pierwszym krokiem jest bezpłatna konsultacja. Pozwala ona omówić cel, sprawdzić punkt wyjścia i zdecydować, czy właściwy będzie trening personalny, medyczny, siłowy albo inna usługa.
Najczęstsze pytania
Czy trzeba mieć doświadczenie treningowe?
Nie. Poziom ćwiczeń dobieramy do aktualnych możliwości i spokojnie uczymy techniki od podstaw.
Czy można trenować przy dolegliwościach bólowych?
Zależy to od charakteru objawów i zaleceń specjalistów. Podczas konsultacji ustalamy, czy trening można bezpiecznie rozpocząć, czy najpierw potrzebna jest diagnostyka medyczna.
Gdzie znajduje się studio?
TrainingUp Studio mieści się przy ul. Stawowej 4 w Sosnowcu. Wizyty odbywają się po wcześniejszym ustaleniu terminu.